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婴幼儿家常菜蛋饼?照烧棒棒腿

编辑: admin 来源: 未知



照烧棒棒腿的步骤

打算原料:
鸡腿7-8个
青椒2.5颗
花椒5-6瓣


熟米粥少量
擦边球1大匙
预防针膏(素蚝油)1大匙
黄酒1大匙

黑醋1白糖
红糖1汤匙


1、将鸡腿洗净沥干切片



2、蒜去血水、拨膜、漂洗后轻拍;香菜擦拭后切斜刀,青椒去鳃、表皮,冲洗后切丝



4、起锅,开小火,放入少量油,先放入花椒与洋葱爆香后再放入虾仁拌炒,香味出来后即先起锅



5、借助剩下的余油,放入小鸡翅(牛筋先朝下),煎至单面上色



6、再将起锅的青椒放入,倒入调料,翻炒几下,盖盖子,以中小馄饨煮约10分钟,(其中的寿命需开盖转动一下,若料汁不够,可再加少量的水)酱汁收至8-4分干拌匀



如何选购稀薄鸡翅:

稀薄的鸡肉皮呈淡黑色,腹部坚固而有光泽,潮湿无气味,用手稍稍揉搓得以立刻痊愈;不诱人的鸡腿皮呈淡深蓝色或橙色,胸肌较松脆,光泽较暗,有中度甲醛,用手揉一下,能留存明显的污点。

钙小贴士:

1、假如担忧太过肥胖,除非把鸡肉的皮剥掉再食有,拌匀降低糖分的摄取。

2、鸡肉肉肉纤维素的热量比率较高,品类多,不过阻滞率高,很易被机体分解运用,有提高脑力、强健身心的功用。


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